剧情简介
一(yī )是适度的淀粉类食物能帮助血(📒)糖水平保持稳定，避免(💺)夜间低血糖。有些朋友(🏴)夜(yè )间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入(rù )过少，肝(🧥)糖原不足，导致夜间血(🗒)糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容易夜间(🏷)醒来并难(nán )以再次入(🐦)睡。
如果有以上(shàng )情况，建议思考一下有没有这个原因——(🦄)主食吃(chī )得太少，特别(👋)是晚餐少吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃(👕)保健品难以改善的，而(🕊)是需要把(bǎ )无糖无油的主食吃够。
黄(huáng )卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关(💀)键期，夏收自西南向北(⏯)陆续展开。东(dōng )北地区大面积春播。
对这种情况来说，把无(wú(🕐) )糖无油的主食吃够，睡(♍)眠可能自然就能改善了。
邵菲为青年社群举办“乐(lè )动未来 奏响青春”青春旋律音(🤘)乐会。(受访者 供图(tú ))
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