网警提醒
很多网(📭)友亲身体验:
在主食过少的时(💠)候,增加主食的量,就是改善营养平衡(😯),改善身体代谢。然而,在主食(shí )已经充(😧)足的情况下(xià ),就需要考虑蛋白(bái )质(🐷)食物够不够,蔬(shū )菜品种多不多等其(🐷)(qí )他问题了。营养均(jun1 )衡才能获得最好的生命质量,包括睡眠质量。
不吃主食或吃得太少
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很多(🏤)人因为想控糖,晚上严格限制主食,但(😎)这(zhè )样做可能引起夜间(jiān )低血糖,次(📺)日早上(shàng )的空腹血糖水平反(fǎn )而会(🔵)升高,上午的(de )血糖波动也会增大(dà )。前(🏠)一天晚上吃够主食后,第二天血糖水平反而更为稳定。
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