剧情简介
首先，蛋白质有较(jià(🤛)o )高的食物(wù )热效(🦋)应，并使人容(💡)易兴奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
少(🌬)吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃(chī )一点就会反弹，而情绪(🏗)却越来越焦虑，失眠越来越严重。
你看了一下身边(biān )的手机，又是凌(🥁)晨的 3 点。你已(yǐ )经连续 2 个(gè )礼(🎆)拜都在这个时间醒来，醒来(lái )后再也睡(shuì(😝) )不着。
特别说(🎛)明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(😚)养价值很低的淀粉食品。
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面对“仅退(tuì )款”规则带来的诸(🈹)多问题，如(rú )何打(👦)造良(liáng )性健(🥏)康的平台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课题。
(🍷) 虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也(🤪)有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(😄)(bái )质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(yú )睡眠。
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