剧情简介
9 坚持运动的人，更瘦更有气质
杭州临安昌化镇千(🕦)亩(mǔ )山林。(受访者 供图)
其实是在损耗气血运行(⛲)
一个动作：“双手托天理三(📷)焦”
聚餐时免(miǎn )不了小(xiǎo )酌几杯。长期过量饮酒(🃏)会影响气血流动，易导致阴阳失(🍵)调。
很多人锻炼后都会(huì )觉得呼(hū )吸更轻(qīng )松(🌬)，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期(qī(❕) )内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积(🛑)极正面的影响。英国一项长达10年(💘)，针对(duì )8958名50岁及(jí )以上人群的认知功能研究发现：(🔖)随着年龄的增长，有规律地运动(💭)锻炼可以防止认知能力下(xià )降。
看似是在休息(⬅)
看睡眠
坚持运动和从(🏳)不运动的人，可能一两天没差别，但(dàn )时间一(yī )长身(🍠)体多方面差别却很明显！
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