很多人一(yī )想到运动,就会马上联想到“我要自(🔺)律起来,每天都坚持(chí )运动(🤕)”。其实越来越多研究发现,健康运动不要过于(yú )苛求自己自(🌸)律。
“对我来说,劳模精神(🔍),就是在面对(duì )10万英(yīng )文单词的压机说明书时去熬夜,是在(🗿)突破专业技(jì )术难关时去(🐍)钻研,更是在面对整个压机液压系统调试时(🛰)在(zài )10公里(lǐ )长的管道系统上来回巡检。”叶林伟干劲满满,“我(👻)希望(wàng )今后能不断创新突(🦐)破,做出更多重大技术装备研究成(chéng )果。”
杭州临安昌化(🔯)镇联盟村的文旅项目。(受访(👞)者 供(gòng )图)
3 坚持运动的人,心肺功能更好
按摩足三(🐛)里(lǐ ),有助于补益脾胃、调(🍟)养气血。长期坚持有延缓衰老的效(xiào )果,还可以起到保养皮(♑)肤的作用,使肌肤紧致、脸色红润有光(guāng )泽。
6 坚持运动的人,睡眠质(🖨)量更好
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