建议:休息日尽量不要(yào )一直躺(🏤)着,适当(dāng )站起来(lái )活动活动。平时也不要久坐,连续(🍀)静坐(👉)不要超过50分钟,中途可以站起来接杯水,活动活动身体。
不(🚇)用苛求自己太自律
1 坚持运(yùn )动的人,皮肤紧(jǐn )致年(🥑)轻
运动是抗衰良方,
音乐课堂筑梦
气血不足:(🍨)眼白浑浊、发黄、有血丝,经常眼干眼涩、两眼呆滞。
而(ér )对(👫)朱超(chāo )敬来说,这一路上是工作之余的小小放松,是(🚎)回娘(🕸)家的点点温暖。歌声里,孩子们的一张张笑脸,课堂外,大家的一(💣)次次关心(xīn ),也成了她每周(zhōu )一次的(de )期待。小时候为了自(🌟)己的音乐梦想,朱超敬不嫌苦累,背着琴往城里去,如今,为了点(⚾)亮更多孩子们的音乐梦,她又不辞辛苦(kǔ ),带着(zhe )乐器往乡(xiāng )下跑。就(🕉)像她说的那样,这段双向奔赴的音乐奇缘,本身就是(🍃)一部(🖨)彼此成就的动人乐章。
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