剧情简介
不妨试试这3招！
适当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(shū )中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(shuì )眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(🔚)练太(tài )极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到(dào )良好的(💶)调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量(liàng )。
8 坚持运动的人，身体免疫力好
值得期(qī )待的是，本次发布会五粮液主品牌、五粮液浓香(xiāng )酒品牌将重磅推(📣)(tuī )出系列新品，同时多款国际版新品将闪耀亮相，覆盖高端礼赠、商务宴请(qǐng )、县域消费(🐎)等场景需求，更多新品将在发布会当(dāng )天揭晓，拭目以待！
1 坚持运动的人，皮肤紧(jǐn )致年轻
2 坚持运动的人，肌肉质量更好
很(hěn )多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起(qǐ )来，每天都坚持运动”。其实(📓)越来越多研究发现，健康运动不要(yào )过于苛求自己自律。
来源：人民日报 【来(❎)自国新办新闻发布会(huì )的报道】
2023年一项发表在《科学报告》期刊上(shàng )的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可(kě )显著改善皮肤衰老状态。该研究坚持运动，皮肤(fū )的弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白(📏)和弹力蛋白的合成(chéng )增加，改善了皮肤的弹性(xìng )和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的(🧝)标志。
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