剧情简介
(💽) 很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松(🏰)，身体更轻盈，心(xīn )情也有所改善。这是因(yī(🔢)n )为运动后，脑细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短期(💘)内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑(🚜)产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针(🍱)对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：(➿)随着年龄的增长(zhǎng )，有规律地运动锻炼可(🐟)(kě )以防止认知能力下降。
《南唐李后主》剧(🐠)(jù )照。广州粤剧院 供图
经常运动的人关节面(miàn )软骨和骨密度的厚度更高，关节周(🦀)围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧(🌘)带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳(🌂)固性和灵活性。
泡脚时喜欢泡到满身大(😯)汗，也是很伤气血的。气随(suí )津伤，津和汗是(🏌)同源的(de )，如果出汗过多，津血(xuè )随着外泄，气也(🤖)会随着(zhe )津液外泄，就容易造成(chéng )气血不足。
如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听(💑)每一位乘客的需求，她笑着说：“我们每一名(🚫)劳动者就像城市里的微光，散落在各行各(🍇)业(yè )各个角落。微光聚集起(qǐ )来，就是一把火(🐷)炬，散(sàn )发着温暖的光亮。”
梦想无远弗(👕)届，时代(dài )广阔无垠。身处强国建(jiàn )设、民族(📀)复兴的关键时(shí )期，吃劲的时候，也正是青年人大显身手的时候。
气血充足：指甲(🐹)有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。
(🍚)杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
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