剧情简介
有些朋友(🎪)(yǒu )夜间频繁惊醒或(🎙)噩梦，有可能是由于(🧒)碳水化合物摄入过(🖨)少，肝糖原不足，导致(❤)夜间血糖偏低。而血(🙍)糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(shuì )。
第三方面，少吃主食不等于能(néng )有效控糖。
最(zuì )后，少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身，也是促(cù )进发胖的可(😖)能原因之一。失眠或(🐽)睡眠不足与肥胖的(🔯)关联已经得到学界(💐)的广泛认可。同时，失(✴)眠和睡眠不足会引(🏸)起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
第四，在动物实验中发(fā )现，碳水化合物摄(shè )入增加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高 GI 碳水食物(🛠)如白米和面食，可以(🚚)引发较多的胰岛素(🙈)分泌，而胰岛素会促(📔)进长链中性氨基酸(🕧)进入肌肉中。这些长(💊)链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流(liú )的通路，所以胰岛素分泌(mì )的最终效果是增加(jiā )大脑的色氨酸供应(yīng )，从而促进血清素(sù )和褪黑素的生成量(liàng )[5]。此前有人体研究(jiū )证实，晚间摄入葡萄糖(🎷)，升高(🖋)睡前血糖水平(🐳)，会大幅度提升褪黑(💹)素分泌量[6]。
预计(👩)5月，全国大部地区气(🔀)温接近常年同期到(😁)偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏多，水热(rè )条件总体利于春耕(gēng )春播和作物生长发(fā )育；江淮、江汉、江南、华南东部等(děng )地温高雨少，部分(fèn )地区可能出现农业干旱和用(🍚)水紧(🛴)张；北方冬麦(✏)区大部降水接近常(🅿)年或偏多，利于补充(🎢)土壤水分和缓和旱(🛬)情，气象条件总体利(🌅)于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨少，出现(xiàn )阶段性农业干旱和(hé )干热风天气风险较(jiào )高；长江流域油菜(cài )产区气温偏高，降(jiàng )水正常或偏少，有(yǒu )利于油菜灌浆成熟和收获晾(🌷)晒；西南地区南部(🏍)油菜陆续成熟，需防(🏸)范阶段性连阴雨天(⛰)气影响收晒，以防籽(🤨)粒霉变。 奥斯(🕙)卡北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐(cān )、走亲访友小高峰(fēng )，为保障三地消费(fèi )者合法权益，营造(zào )放心、安心、舒心(xīn )的假日消费环境，北京市市场监督管理局、天津市市场(🚪)监督管理委员会、(🎄)河北省市场监督管(😥)理局28日联合发布如(🌚)下消费提示。
网(♟)警提醒
上海期货交易所库存数据显示，白银期货库存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当(dāng )周减少了194823千克、54898千(qiān )克和13623千克。
有(yǒu )利于预防失眠？
吃多少主食才算(suàn )够？
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