剧情简介
(晚上如果不运(yùn )动，能吃到浅浅一小碗饭的(📬)量就差不多够了。对较为(wéi )活跃(yuè )的(✴)年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)
其实(shí )，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主(✴)食或吃得太少反而(ér )不利于瘦身。
(🏃) 特别说明，吃够主食，绝不意味着可以(yǐ )随心所欲(🗯)地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价(🏑)值很低的淀粉(fěn )食品。
与此同时，她还捕捉到年(🌛)轻人提升自我的(de )深层(céng )次需求，整合(📜)资源推出“社区夜校”，邀请专业老师(shī )开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程(🌏)，让年轻(qīng )人既能满足兴趣爱好，又能(🈹)掌握实用技能。
所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能(🎿)降低总热量摄入。你少吃米饭(fàn )省下(🥇)(xià )的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低(🐈)，更促(cù )进发胖。过多的脂肪和蛋白质(🍇)还会影响肠道菌群平衡(héng )，也不利于(🔔)胰岛素敏感性。
我认为还有两个可能原因(yīn )：(💩)
- 少吃主食不等于能降低热量摄(🌝)入
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