健康(😡)运动
很多人锻炼(liàn )后都会觉得(🖕)呼吸(xī )更轻松,身体更轻盈,心情也有(🌓)所改善。这(zhè )是因为运动后,脑细胞分(📁)泌的“内啡肽”会在短期内让人产(chǎn )生(👧)快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达10年,针对8958名(😃)50岁及以上人群的认知功能研究发现(⚪):随着年龄的增长,有规律地运动锻(💔)炼可以防(fáng )止认知能力下降(jiàng )。
(🚱)“早些年这里山高路远,别说开车,人走(📇)都费劲,如今大不一样了。”站在新落成(👱)的木质观景台(tái )上,联盟村党总支书(🌎)记、村委会主任徐浩感慨说。
3 睡前(qián )泡脚出大汗
6 坚持运动的人,睡眠质量更好
3 坚持运动(dòng )的人,心肺功(🎫)能更好
气血不足怎么补?
(👊)坚持运动和(hé )不运动的人,
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