剧情简介
很多人一想到运动，就会马上联想到“我要(yào )自律(lǜ )起来(lái )，每(měi )天都(dōu )坚持运动”。其实越来越多研究(🎚)发现，健康运动不要过(🚛)于苛求自己自律。
(🎓)看这5个地方
杭州(🏏)临安昌化镇千亩山林(🤸)。(受访者 供图)
假期(🚂)在家越躺越累？
破题：从“绿富分离”到创新融合
5 爱吃生冷食物
按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气(qì )血。长期(qī )坚持(chí )有延(yán )缓衰(shuāi )老的(de )效果，还可以起到保养皮肤的作用(🌐)，使肌肤紧致、脸色红(✒)润有光泽。
建议：(⛔)休息日尽量不要一直(🎶)躺着，适当站起来活动(⏲)活动。平时也不要久坐(♍)，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。
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