剧情简介
上周国际(jì )金价累计(🌉)下跌超1%
其次，因为要维持血(xuè )糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆(chāi )东墙补(🐺)西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来(🔃)合成葡萄糖，不仅额外消耗(🔤) B 族维生(shēng )素，额外消耗能量(⛵)，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感(gǎn )觉疲劳。
最后，少吃主食影响睡(😰)眠本(běn )身，也是促进发胖的(💪)可能(néng )原因之一。失眠或睡(🐎)眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力(lì )不足，运动意愿下(🈹)降，进一步促进肥胖。
吃(🍑)多少主食才算够？
- 几(😩)十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速(sù )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡(shuì )眠(🍿)相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动(💽)睡眠中的深度睡眠阶段)增(🕎)加。所以在限(xiàn )制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的REM睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩(♒)短。
有利(lì )于预防失眠(➡)
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