剧情简介
2023年以来，多家电商平台在售后服务规则(zé )中增加“仅退款”条款。一时间，“仅退款”成为电商(shāng )平台比拼规则、(⛏)争夺用户的焦点。随(🦈)着实践的深入，一(yī(🌁) )些问题也逐渐暴露(👼)出来。最突出的问题(😞)就是该政策被一(yī(🤺) )些消费(fèi )者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生(shēng )了职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平(píng )台的信誉和正常运营。
失眠或睡眠不足与肥胖的关(guān )联已经(🏿)得到学界的广泛认(👭)可。同时，失眠和睡眠(🏰)不足会(huì )引起白天(👫)精力不足，运动意愿(🌀)下降，进一步促进肥(🍴)胖。
在(zài )正常吃(🐩)主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研(yán )究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品(pǐn )和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(🚈)、含有丰富新鲜蔬(❎)果的膳食，更有(yǒu )利(🎁)于睡眠质量。
虽(🎦)然富含蛋白质的食(🏩)物也同时富含(hán ) B 族(🈷)维生(shēng )素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找(zhǎo )到了以下可能的科学原因，与大家(👣)分享和讨论。
最(🍪)(zuì )后，少吃主食影响(⏬)睡眠本身，也是促进(🐉)发胖的可能原因(yī(🌪)n )之一。失眠或睡眠不(😷)足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥胖。
总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏(🚘)效(xiào )，不妨咨询营养(🐴)专业人士，看看自己(⏯)的营养是否合理，主(🈷)食有(yǒu )没有吃够。也(♋)许晚餐增加半碗饭(😷)的主食，就能让(ràng )你找回(huí )久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又(yòu )一次醒了。
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