剧情简介
A：“哥，我最近(🎊)刚(gāng )开了家(jiā )装修公司，能不能‘分享’点客户信息给我？”
总之，吃好才能睡好，这话真的没错(🔁)(cuò )。如果(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自(zì )己的营(🌠)(yíng )养是否(fǒu )合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。(🥖) 失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什(shí )么床垫(dià(🔞)n )、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
虽(suī )然富含(hán )蛋白质的(🚜)食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得其反(🍣)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
江西赣(gàn )州公安(ān )网安部门在工(👦)作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客户增(💞)加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信息，这一行为被(bèi )视为“行业惯例”，被公司负责人“默许(🖖)”。
“年轻人并非不爱玩，只是没遇到让他们‘上(shàng )头’的(de )东西。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识(🌉)到，互联网时代青年群体对文化活动(dòng )的需求(qiú )已不是简单的“凑热闹”，他们更追求新奇感、科技感(🤣)和深度参与。
最后，少吃主食(shí )影响睡(shuì )眠本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(🕺)与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可(kě )。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿(🌗)下降，进一步促进肥胖。
虽(suī )然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是(🗃)有帮助的，但如果蛋白(bái )质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(📈)食品，更有利于“安(ān )神”和(hé )睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。
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