剧情简介
第(⬛)五，几十年前就已经(jīng )发现，在 REM 睡眠相中(zhō(🤵)ng )，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(🌇)(jiā )。所以在限制膳食(shí )碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(🍌)时间缩短，总睡眠时(🕒)间也缩短。
如果能吃到一部(bù )分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那(🍱)效果就更好了。因为糙米中含有比精白(🙇)米多几(jǐ )倍的 γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素(📎)；而且糙米饭的消化速度较慢(màn )，缓慢(🗨)释放葡萄糖(táng )，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
“让年轻人在这里找(📺)到归属感，城市才有(🕕)长久(jiǔ )活力。”面对都市(shì )青年普遍面临的工作压力与社交焦(📬)虑，邵菲巧妙地将心(🛺)理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文(⏸)化不该是逃避现(xiàn )实的乌托邦，而要做青(🍅)年生活的“减压(yā )阀”。
此外，还有两个(🗣)可能原因：
如今，文化(huà )特派员工作已经过半，邵菲的日程表依旧很满：创(🚝)作天悦(yuè )社区之歌(🍤)、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放麦、打造舒缓音乐(🙇)会……但她最在意(😕)的不是活动数量，而是(shì )青年态度的转变。
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