剧情简介
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(💘) - 如果(guǒ )主食不足，其他食物也没(❤)(méi )有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响(xiǎng )入睡和睡眠质量。
其(qí )科学原因主要有以下几点：
虽然富含蛋白质的食物也(🎋)同时富(fù )含 B 族维生素，适量摄入时(🏟)对睡眠也是有帮助的，但如果蛋白(🦕)质食(shí )物过多，有可能会适得其反(⚓)。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入(👶)(rù )淀粉类食品，更有利于“安神”和睡(🧕)眠，我找到了以下可能的科(kē )学原因，与大家分享和讨(tǎo )论。
《惊变 温碧霞》常见问题
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