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有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性降低(🏔)相(🎱)关(🗺)[2]。也(🎖)有(🕷)研(🤝)(yán )究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(fā )现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动(dòng )后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。
(央视新闻客户端 总台央视(shì )记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：(✨)齐(🚲)琦(🖍)
(🍯) (🏯)在(👘)(zài )黄金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上(shàng )涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方，较年初(chū )上涨约10%。
“去年我们交付多用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远海运重工有限公司(sī )物资部副经理刘宇介绍说，得益于海关的支持，企业在加工(💸)贸(🤠)易(🎐)手(🚤)册(🔬)备(😱)案、增项变更进口、单耗(hào )核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建(jiàn )造效率(lǜ )的提升。
针对企业新造船舶耗用润滑(huá )油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油(yóu )’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出(chū )口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效(xiào )。自“保税(🚂)滑(🎴)油(🏺)”政(🛎)策(⚫)实(🈶)施(🤔)以来，该关已累计监(jiān )管企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人(rén )民币。(完) 奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕(lǚ )少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北(běi )京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨(yǔ )天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平(píng )、京港澳、京开、京(🎯)哈(📓)、(👄)首(🆔)都(👳)机(㊗)场高速等高速进(jìn )京方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况(kuàng )。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河(hé )、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队(duì )情况。
“五一”期间，江苏靖江生祠镇变身(shēn )"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风(fēng )雅集"文化市集盛大启(👥)幕(📇)。走(🐧)进(🍏)青(🌬)砖(🎬)古巷环绕的生(shēng )祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越(yuè )时空，感受宋代生活美学与家国情怀的交(jiāo )织碰撞。
此外，主食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
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