少吃主食只能短期变瘦,此后很难再减,稍微多吃一点就会反弹(dàn ),而情绪却越来越焦虑(🚿),失眠越(🤶)来越严(🌗)重。
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第三,如果主食不足,其他食物也没有(yǒu )相应增加,则(😼)晚间会(⛹)产生(shē(🍱)ng )饥饿感(👁),从而影响入睡和(hé )睡眠质量。
目前,由共同民主党总统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无党派候选人韩德(dé )洙、(⏪)改革新(🥅)党候选(🙌)人李俊(jun4 )锡等人构成的多方竞选格(gé )局初步形成。
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- 几十年前就已经发现,在REM睡眠(mián )相(快速眼动睡(🍆)眠)中,身(🌿)体(tǐ )对(🥔)葡萄糖的需求会比SWS睡眠(mián )相(慢波睡眠,非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的结构(gòu )也会发(🌦)生改变(🕉),宝贵的(💸)REM睡(shuì )眠时间缩短,总睡眠时间(jiān )也缩短。
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