剧情简介
-少吃主食影响睡眠本身，也(yě )是促进发胖的可能原因之一
(🖌)有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有(yǒu )可能是(🕎)由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(📅)致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种(🏵)强烈的应激，会升(shēng )高压力激素水平，使人容易夜间醒(xǐng )来并难以再次入睡。
其次(🐫)，因(yīn )为要维持血糖稳定，身体代谢压力(lì )增大，就会想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉(🌥)蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生(🍃)素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担(🌇)。这样也会让你感觉疲劳。
当地时间本周(📭)四，英国央行也将公布最新的利率决议(yì )、会议纪要以及货币政策报告，市(shì )场普遍(♌)预计英国央行将降息25个基点(diǎn )。瑞典和挪威央行也将作出利率(lǜ )决定。另外，本周美国(🔗)网约车服务(wù )运营商优步、华特迪士尼和(⭐)丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新(🥄)财报。(央视(shì )财经) 中新社首尔5月3日电(👐) (记者(zhě ) 刘旭)韩国国民力量党3日公布，雇佣(yòng )劳动部前长官金文洙当选党内总统(tǒng )候(🚠)选人，将参加6月3日举行的第21届韩(hán )国总统选举。
声明称各国注(zhù )意到当前全球两(💬)极分化和不信任的(de )形势，鼓励全球采取行动(📤)加强国际和平与安全。声明强调各国安全(♌)不可分割，并重申致力于通过对话、协商和(💵)外(wài )交手段和平解决国际争端。
很(hěn )多人因为想控糖，晚上严格限制主(zhǔ )食，但这(👔)样做可能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空(🎆)腹血糖水平反而(ér )会升高，上午的血糖波(🍡)动也会增大(dà )。头天晚上吃够主食之后，第二(🚶)天反而会看到血糖水平更为稳定。
你看了(le )一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经(😨)连续 2 个礼拜都在这个时间醒(xǐng )来，醒来后再也睡不着。
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所以，加肉减饭(👪)的策(cè )略，并不能降低总热量摄入。你少吃(🌗)米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪(✈)，营养价值更低，更促进发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌群平衡，也不利于(🌟)胰岛素敏感性(xìng )。
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