其次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增大,就会想办法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋(dàn )白质来(lái )合成葡萄糖(🔦),不仅额(🌟)外消耗B族维生素(💌)和能量,而且(qiě )会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让(ràng )你感觉疲劳。
反而不利于瘦身
必须说明,吃够主食,绝不意味(🎉)着可以随(🌚)心所欲(🏍)地(dì )吃甜食(shí )、(🚄)吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素,适量摄入对睡眠也有帮助(🎍),但如果蛋(🌦)白质食(💿)物过多(duō ),有可能会适得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于睡眠。
无独有偶
“年轻人并非不爱玩,只(🐏)是没(mé(🗞)i )遇到让他们‘上(📼)头’的东西。”担任文化特派员之(zhī )初,邵菲敏锐意识到,互联网时代青年(nián )群体对文化活动的需求已不是简单的“凑热闹”,他们(🐼)更追求新(🗡)奇感、(💜)科技感和深度参与。
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