第三,如果主食不足,其他食物也(🍃)没(méi )有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而(ér )影响入睡和睡眠质(♈)量。
总之(🏜),吃好才(cái )能睡好。如果你长期为睡眠质量差所苦恼(nǎo ),各种方法都(🏅)难以奏效,不(🎷)妨咨询营养专(zhuān )业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没有吃(🏞)够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客(💑)户端) 突然,你又一次(cì )醒了。
品牌思维 激活“全龄段”文(🛏)化(huà )发展
(👯) 北京轨道交通采取延时措施。北(běi )京市交通委供图
有流行(🐀)病学研究发(🛫)现(xiàn ),摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低(🚇)相关。也有研(yán )究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险(😯)相关联。
在寻求消(xiāo )费者权益保护和商家利益的平衡中,平台(🧙)(tái )扮演了重(🥇)要角色。
-轻体力活动女性大(dà )约需200克粮食,差不多是每餐吃浅(💔)浅1小碗米(mǐ(🕖) )饭。如果运动较多,可以再加量。
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