剧情简介
(🏯)反而不利于瘦身
在主食过少的(🙌)时候，增加主食的(🙁)量，就是改善营养平(🔬)衡，改善身体代谢(😣)。然而，在主食已经充足的情况下(xià )，就(🕧)需要(yào )考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
“流量(liàng )”变“留(liú(👢) )量” 青年(nián )与城市双向奔赴
虽然(♓)有关营养素与失(📤)眠之间关系的研究(🌓)结果不一，但已经(🆎)有多项研究证实，碳水化合物与入睡(🚻)速度、睡(shuì )眠时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关。
吃多少主食才算够？
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(qí )他类型的(de )食物不足(zú )。
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