剧情简介
第二方面，少吃主食(shí )不等于能降低热量摄(🐣)入。
(🎛)其次，因(🕘)为(wéi )要(🎆)维持血(🤞)糖稳定(👺)，身体代谢压力增大，就(jiù )会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和(hé )能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这(zhè )样也会让你感觉疲劳。
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吃多(duō )少主食才算够？
反而不利于瘦身
虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生(shēng )素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(👟)适度摄(♍)(shè )入淀(👊)粉类食(📃)品，更有(😈)利于“安(😶)神”和睡眠(mián )，我找到了以下可能的科学原因，与大家(jiā )分享和讨论。
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