建议:平时喝温水,少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
两张照片分别为70岁铁人三(sān )项运动员的大腿肌肉横断扫描(🌜)图,和74岁(🌞)久坐老(♓)人(rén )的(😆)大腿肌肉横断扫描图。可(kě )以看出,坚持运动的人大腿(tuǐ )肌肉含量明显更多,皮下脂肪更少;久坐的人与(yǔ )之相比,大腿肌肉含量明(Ⓜ)显(xiǎn )流(🈹)失很多(🌷),皮下脂肪更多。
造血:产业落地激活山林价值
看睡眠
很多人锻炼后都会觉得呼(hū )吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所改善。这(✅)是(shì )因(⚽)为运动(💙)后,脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正(zhèng )面的影响。英国一项长达10年(nián ),针对8958名50岁(⚾)及以上(😜)人群的(🚇)认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地运(yùn )动锻炼可以防止认知能力下(xià )降。
假期在家越躺越累?
气血不足:夜(yè )晚(🚠)入睡困(💹)难、容(☕)易惊醒、夜(yè )尿多、呼吸沉重。
捐赠乐器
“人虽渺小,但心可以无限广阔。”正(zhèng )在执行任务的神舟二十号航(háng )天员王杰的话(🕦),道出了(🖋)当代青(🐗)年的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行,“强国有我”的时代新人,必将接续奋斗、凯歌前行,用青春(chūn )之我创造青春之中国(✝)、青春(🔘)(chūn )之民(🌠)族。(李洪兴)
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