剧情简介
(🆓)上周国际油价下(xià )跌
在(🦍)主食过少时，增加主食的量就(📈)是改善营(yíng )养平衡，改善身体(⛎)代谢。然而，在主食已经充足的(😈)情况下，就需要考虑蛋白质(zhì(🕸) )食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
第四，在动物实验中发现，碳水(shuǐ )化合物摄入增加(🤦)会增加大(🎥)(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨(🤭)酸在大脑中会被代谢(xiè )为血(✡)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(😪)白米和面食，可以引发较多的(✊)胰岛素分泌，而胰岛素会促进(💞)长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸(suān )竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最(zuì )终效(xiào )果是增加大脑的色(🐸)氨酸供(gò(🈷)ng )应，从而促进血清素和褪黑素(🍊)的生成量[5]。此前有(yǒu )人体研究(🛹)证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡(🥔)前血糖水平，会大幅度提升褪(🥟)黑素分(fèn )泌量[6]。
贵金属期(🉐)货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两(liǎng )周来(lái )低点，上周累计下跌1.67%，已(yǐ )连续(✨)第二周下跌。
邵菲带领舞队参加比(🚑)赛。(受访者 供图)
吃多少主(💦)食才(cái )算够？
如果能吃(✂)到一部分全谷杂粮，比如一(yī(🏨) )半大米一半糙米煮的饭，效果(🚻)更好。因为糙米中含有比精白米多几倍的γ-氨基(jī )丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢(màn )释放葡萄糖，更有利于持(chí )续合成糖原而不是合成脂肪。
-少吃主食影响(xiǎ(🕓)ng )睡眠本身，也是促进发胖的可(🏠)(kě )能原因之一
第五，几十(🐍)年前就已经发现，在(zài ) REM 睡眠相(🍉)中，身体对葡萄糖的需求会比(🤖) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食(🍍)碳水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠(mián )时间缩短，总睡眠时间也缩短(duǎn )。
发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美国(guó )大幅增加(📸)进口关税而急剧升温(wēn )，全球(🧟)经济下行风险显著上升。贸易(🌝)政策极大不(bú )确定性将抑制(🕑)国际贸易往来和投资气氛，从(👟)而困扰香港经济的短期前景(🍏)。尽管(guǎn )如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区政(zhèng )府各项推动经济增长和开拓更(gèng )多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动带(dài )来支持。
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