剧情简介
变装旅拍受青睐
(👺)判(pàn )断是否患有颈椎病，有(yǒu )几个自(🆔)测方法。一是判(pàn )断颈部是否出现僵(🚉)硬及(jí )疼痛。如早上起床时感(gǎn )觉脖子转动不灵活，僵(jiāng )硬感明显，稍微活动还(há(🌜)i )会伴随疼痛。二是判断上肢是否出现(🥍)酸麻无力。如果颈椎病变压迫到了神(🎇)经根，就会导致上肢出现放射性疼痛(🕵)、麻木等症状，从颈部沿着肩膀、手(💟)臂一直放射到手指，让你感觉手臂酸(🔢)麻无力(lì )，拿东西都不稳。三是(shì )判断是否出现头晕头痛(tòng )的症状。头晕发生在突(tū )然转头、抬头或低头时(shí )，感觉天(👽)旋地转，身体站立不稳，严重时可能会(🚙)摔倒。头痛多发在枕部、顶部或颞部(🌑)，有跳痛、胀痛、刺痛等多种形式。此(🎼)外，颈椎问题还可能会对我们的视力(🚊)、睡眠(mián )和精神状态产生影响，甚至(✈)引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题。
良好的生活习惯也非常(cháng )重要。要保持正确的坐(zuò )姿、站姿和睡姿，避免长(✍)时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议(📔)每工作或学习1到2小时，就休息10到15分钟(🚏)，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去(🗼)倒杯水、去趟洗手间，或者(zhě )做一些(🦐)简单的伸展运动(dòng )，如扩胸运动、弯(👺)腰运(yùn )动等。
数字赋能，综合查一次
在村里(lǐ )的研学基地，10多名小学(xué )生围在傣族传统手工造纸技艺非遗传(🤕)承人玉康坎身边，好奇地观察傣纸制(✉)作。纸框轻轻摇晃，纸浆均匀分布，在玉(💒)康坎手把手传授下，孩子们小心翼翼(🈹)地尝试捞纸。这(zhè )样的场景，每周都会(😳)在(zài )曼召村上演。“看到传(chuán )统技艺在(💽)孩子们手中延(yán )续，我觉得一切付出都(dōu )值得。”玉康坎笑着说(shuō )。
乡村游新体验
这边太平鼓余韵未散，另一边(🛡)古彩戏法、临夏花儿、庆阳唢呐等(🛀)非遗项目轮番上演，让游客沉浸其中(🌱)，流连忘返。
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