剧情简介
其次，因为要(yào )维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样(🦇)也会让你感觉疲劳(🚼)。
第(dì )四，在动物(🙉)实验中发现，碳水化(🌉)合物摄入增加会增(🤼)加大脑对色氨(ān )酸(🔣)的摄取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物如白米和面食，可(kě )以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入(rù )肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸(🛴)竞争进入大脑血流(🎷)的通(tōng )路，所以胰岛(😄)素分泌的最终效果(🚔)是增加大脑的色氨(🏸)酸供应，从而(ér )促进(🔰)血清素和褪黑素的生(shēng )成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入(rù )葡萄糖，升高睡前血糖水(shuǐ )平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下的热量，被换(♟)成了菜里(lǐ )的糖和(🍻)脂肪，营养价值更低(🤝)，更促进发胖。过多的(🚟)脂肪和蛋白质(zhì )还(💛)会影响肠道菌群平(✳)衡，也不利于胰岛素(🎿)敏感性。
图为大连(lián )港湾海关关企联络员赴船(chuán )企实地调研。张旭 摄
分析师指出，白银价格走强的主要原因(yīn )是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白银的应用日益广泛，需求持续攀升。而铂金(👘)价格的回升则与供(🔸)应短缺密切相关。
(🌛) 不吃主食或吃太(🔃)少
北(běi )京轨道(🕳)交通采取延时措施(🚳)。北京市交通(tōng )委供图
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