建议(🧑):休息日尽量不要一(yī )直躺着,适当站起来活(😊)动(dòng )活动。平时也不要久坐,连续静坐不要超过50分钟,中途可以站起来接杯水,活动(📀)活动身体。
运动是(shì )抗衰良方,
今年“五(🕡)(wǔ )一”假期,长江干线沿江(jiāng )群众出行需求旺盛(🤓),水上旅游、观光、文体活动增多(☝)。重庆、武汉、宜昌、宜(yí )宾、荆州、九江、(👉)芜湖等(děng )地两江游、夜游持续火热(rè ),辖区客(😠)运量再创新高。5月2日、3日、4日,连续3天长江水上客运总量超过30万人次;5月3日出行(🍾)人数达到顶峰(fēng ),超过36万人次。
5月5日(rì ),来自(🕑)泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航(háng )班回国,她说,“这是我第一(🖊)次和朋友一起来中国,行前做足了(🆚)功课,云南、北京、四川……该打卡的(de )地方一(🎎)个都没落下。下次(cì )来争取走遍中国更多地方(🧡)(fāng )。”
你可能不是懒,而是气血不(🎙)足
6 坚持运动的人,睡眠质量更好
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