有利于预防失眠?
期货市场的数据方面,截至4月29日收盘,沪(hù )金期货小幅收涨0.46%,主力合约2508以786.98元/克收盘。黄金(jīn )期货全部合约成交759488手,持仓量减少4038手至426838手。沪(🔰)(hù )银期货主力(📢)合约2506收报8215元/千(📊)克,上涨0.12%。
有(🌐)流(liú )行病学研(💖)究发现,摄入更(🦎)多的优质碳水化合物(wù ),与睡(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示(shì ),中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(shī )眠风险相关联。
此外,主食吃得太少不好(hǎo ),不意味着餐盘里只有主食,其他类型的食物(wù )不足(🔴)。
- 在动物实(💫)验中发现,增加(🚮)碳水化合(hé )物(📅)摄入会增加大(♓)脑对色氨酸的(🚒)摄取,而色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水食物如白米和面食,可以引发较多的胰(yí )岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量。
必须说明,吃(chī )够主食,绝不(🈵)意味着可以随(🎟)心所欲地吃甜(👺)食、吃油炸食(🐼)品、吃营养价(🏈)值很低的淀粉(👢)食品。
A:“哥(🚳),我最近刚开了家装修公司,能不能‘分享(xiǎng )’点客户信息给我?”
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