假期里(lǐ ),你有没有(🛄)赖床、玩手机?中医认为,“久(jiǔ )卧(🍖)伤气、久(😠)坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血(xuè )。
杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受(🔜)访者 供图)
想要保持气血充足(😴)、提高(gāo )免疫力,建议做到:“起居有常、饮食有节(👜)、运动有度、情志有衡”。做好这“三(🗑)个一”,帮你把(bǎ )气血补回来↓↓
这些年,高煜服(😻)务了许(xǔ )多来自天南海北的乘客(⛓),给她印象(👋)最深的(de )是一个小女孩(hái )。当时女孩正拄着盲杖走在盲道上,高煜上(shàng )前想要帮助她,却(💘)被孩子的母亲拦住了。“这位妈妈告(🍇)诉我,自己家住在无锡,每周一、周五要乘(chéng )坐高铁(🐬)从无锡往返上海,中途要由我们这(🥫)(zhè )座枢纽站乘坐地铁10号线,将女儿送到盲童学(xué )校(🛩)。”高煜分享道,“她说,这是女儿今(jīn )后(😮)的求学路,希望孩子能提前适应一下。”
坚持运动(dòng )和不运动的人,
【礼承匠心】以酒载(📟)(zǎi )礼,以“和美”诠释礼之精髓
而对朱超敬来说,这一(yī )路上是工作之余的小小放松(🐵),是回娘家的(de )点点温暖。歌声里,孩子(🌛)们的一张张笑脸,课堂外,大家的一次次关心,也成了(😪)她每(měi )周一次的期待。小时候为了(📨)自己的音乐梦想,朱超敬不嫌(xián )苦累,背着琴往城里(🔳)去,如今,为了点亮(liàng )更多孩子们的音乐梦,她(🕑)又不辞辛苦,带着乐器往乡下跑。就像她说的那样,这段双向奔赴的音乐(lè )奇缘,本身就(🧘)是一部彼此成就的动人乐章。
(🈵)周至县上三清小学老师 梁彦鹏:我也(yě )特别高兴(🚙),我就把朱老师领到三楼的音乐教(🅿)室,我给同学(xué )们介绍了朱老师。那节课是一堂别开(😭)生面(miàn )的音乐课,上得特别好。从朱老师进课(🌗)堂,到最后结束,整个课堂朱老师和大家互动(dòng )特别多。
周至县上三清小学老师 梁(🕢)彦鹏:我是一个老(lǎo )教师,以前也(♌)没受过专业训练,音乐课虽(suī )然能上,但是和朱老师(🍬)相比,真是天壤之别。她的乐理知(zhī(🗓) )识、发声、技巧,咱达不到。
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