许多人(✊)都喜欢睡前玩一些手机游戏来放松自己,但这种做法可能并不如我们所想的那样有(yǒu )效。游(yóu )戏应用(yòng )如(🆗)PUBG、王者荣耀和Cany Crush等(🔇),往往需要高度集(💗)中注意力,刺激我们的神经系统。这种刺激不仅让我们难以入睡,还可能导致梦境的扰乱与睡(shuì )眠质量(liàng )下(🌛)降。游戏中的竞争(🥣)性和成就感也容(🕴)易让人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用游戏应用可以帮助我们更轻松地进入理想的睡眠(mián )状态,让身体(tǐ )和大脑(nǎo )得到(🕋)真正的放松和修(🕑)复。
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