2025年(🎯)4月,南方医科大学公共卫生学院的研究人(❕)员在《美国心脏协会杂(zá )志》上发表的一篇(🏘)研究指(zhǐ )出,无需每天都保持自律(lǜ )运动,仅周(📟)末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(🐯)等强度运动),在降低全因、心血管、癌症(🔧)等死亡风险(xiǎn )方面,与规律运动具有相(xià(🚻)ng )似的效果。
此外,研究还发现较高的体力活(🥌)动水平,与运动对“皮肤血液生物年龄”的影(⛓)响最为显(xiǎn )著。所以,这也就是很多(duō )坚持(🗒)规律适度运动的人为(wéi )什么看起来皮肤更好(🚯)、更年轻的原因。
朱超敬从小就有一(🔣)个音乐梦想,20世(shì )纪90年代,周至县东欢乐村(🤒)(cūn )的村民们,都认识一个背(bèi )着电子琴去学习的女孩,那就是朱超敬。当时,她带着家里卖(🍸)了三头猪给她买的琴,每周辗转一个多小(📠)(xiǎo )时,去琴行学习,虽然又(yòu )苦又累,却总是(⏭)满心欢喜(xǐ )。
工人在中药材种植基地施肥(🌷)。(受访者 供图)
上一堂别开生面的音乐(😹)课(kè )
气血不足:夜晚入睡(shuì )困难、(🔁)容易惊醒、夜尿多(duō )、呼吸沉重。
生活中(zhōng )很多不经意的习惯
一个穴位:足(🛡)三里
现在,每周一次的音乐课,成了(le )朱(🔈)老师和孩子们的双向奔(bēn )赴。朱超敬说,这(🔄)段美妙(miào )的音乐旅程,不会画上休止符。
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