剧情简介
没有(♐)谁(shuí )比青年更愿意、更善于(🙄)创新创造。平均年龄不到30岁的青年突击队，自主研发的“天枢”大模(mó )型，已(yǐ )成为化(🔁)工领域“创新风向标”；平均年(🖌)龄28岁的中国航信“技术极客”，研发的“千穰(ráng )”大模(mó )型(📁)，让航班预测准确率提升40%，智能(🛂)客服响应速度提高3倍，每年为(🌳)行业节省超亿元成本(běn )。从基(jī )础研究到应用转化(📸)，创新力十足的青年，正在挑大(💂)梁、担重任。这份奋发有为、敢做先锋的(de )精气神(shén )，正化为源源不断的朝气锐气(🎢)，展现在时代进步发展的方方(⛩)面面。
“人虽渺小，但心可(kě )以无限广阔。”正在执行任务的神舟二十号航天员王(👸)杰的话，道出了当代青年的大(🚌)志(zhì )气、大(dà )胸怀与大能量。与祖国共进、与时代(🕶)同行，“强国有我”的时代新人，必(🚴)将接续奋斗、凯歌(gē )前行，用青春之我创造青春之中国、青春之民族。(李洪兴)
(🈶) 很多人锻炼后都会觉得呼(👽)吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(✍)”会在短期(qī )内让人(rén )产生快(🏓)感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响(🕛)。英国一项长达10年，针对8958名50岁及(🖤)以(yǐ )上人群(qún )的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以(🎨)防止认知能力下降。
两(liǎ(🚇)ng )张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿(🍋)肌肉横(héng )断扫描(miáo )图。可(kě )以(📼)看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(⤴)肪更少；久坐的人与之相比(🥃)，大腿肌(jī )肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
坚持运动的人，患糖尿病及代(🔲)谢综合征的(de )风险更(gèng )小。经常(🏅)运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话(😤)(huà )说，经(jīng )常运动的人患糖尿(🔙)病及代谢综合征的风险也会较小。
建议：吃饭(📨)时要专心，不要(yào )刷视频(pín )或(😼)干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。
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