剧情简介
江西赣州公安网安部门在(zài )工作中发现，某装饰工程有限公(gōng )司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查(chá )，该公司员工为联系客户增加业(yè )绩，向同行获取了一些新购楼房业主个人信(xìn )息，这一行为被视为“行业(👱)惯(🗝)例(🦈)(lì(🛹) )”，被公司负责人“默许”。
去年11月，市场监管总(zǒng )局约谈6家电商平(🕣)台(💘)，通(💾)报其“仅退款”规则(zé )挤压商家生存空间，助长低质低(dī )价竞争风气等问题。今年全国两会期间，国(guó )家市场监督管理总局局长罗文表(biǎo )示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户(hù )货款两空的突出问题，将督促平(píng )台明确规则的(🍺)适(🍩)用(🚋)范(📥)围和具体情形，保障商户正当权益(yì )。针对平台实施自动跟价、(🌙)全(🕎)网(🏕)最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障商户自主经(jīng )营权。
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜(🚆)麦(🥇)、(🤰)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前(🐽)的(🦑)干(⚓)重。
在正常吃主食的基础上，提(tí )高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相比，和很少蔬菜、大量(liàng )煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂(zá )粮的主食、含有丰富新鲜蔬(🗣)果(🏴)的(⛺)膳食，更有(yǒu )利于睡眠质量。
一项随机对照研究发现，与运动(❄)后(📼)不(🧚)吃碳水化合物相比，晚间运动(dòng )之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量。
总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为(wéi )睡眠质量差所苦，各种方法都难(nán )以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看(🍃)自(✴)己(🔀)(jǐ )的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(🤣)，就(⬅)能(📸)让你找回久违的(de )香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代(dài )人的一个常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还(hái )是辗转反侧，或者频频发生夜醒。
价格(gé )反转不断(😶)，国(🌨)际(📯)金价最近波动加剧。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(🤪)水(👾)化(🏦)(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运(yùn )动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(chī )碳水化合物相比，能非(💁)常(🐥)有(➿)效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
邵菲带领舞队参加比赛(sài )。(受(🐄)访(🏾)者(💤) 供图)
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