剧情简介
(🐬) 在主食过少时，增加主(zhǔ )食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢(🏧)。然而(ér )，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够(🤥)，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量(lià(😢)ng )，包括睡眠质量。
在主食(🦑)过少时，增加主食(shí )的量就是改善营养平(🕡)衡，改善身体代谢。然而，在主(🏄)食已经充(chōng )足的情况下，就需要考虑蛋白(🍊)质食物够不够，蔬(shū )菜品种(👠)多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(❓)。
其次，因为要维持血糖稳定(dìng )，身体代谢压(yā )力增大。要想办法拆(🖋)东墙补西墙，拆解肌肉蛋白(bái )质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生(㊗)素，额外消耗能量，而(ér )且加(😪)重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉(😖)疲(pí )劳。
其实，合理吃主(🍒)食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得(dé )太少反而不利于瘦身。
无(🍭)独有偶
在主食(shí )过少时，增加(jiā )主食的量就是改善营养平衡，改(🕠)善身体代谢。然(rán )而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食(🌻)物够不够(gòu )，蔬菜品种多不(🎸)多等问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的(😄)生命质量，包括睡眠质量。
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