剧情简介
(🥉) 无独有(yǒu )偶
本周美联储将公布利率决议(yì )
-轻体力活动(👛)男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量(liàng )。
(🕓) 有流行病学研究发现，摄(👀)入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠质量(🏜)不佳的可能(néng )性降低相关(🕵)。也有研究提示，中国(guó )北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(♒)险相(xiàng )关联。
·轻体力活动男生吃 300 克(kè )粮食差不多够了。但如果(🏷)经常锻炼，或者正在增(zēng )肌，那就还需要加量。
- 几十年(nián )前就已经(✡)发现，在REM睡眠相(快速眼动(dò(🥅)ng )睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(🧘)(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡(🙋)眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限制(🎯)膳食碳水化合物摄入后，睡(🌫)眠的结构也会发生改变，宝贵的(de )REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。
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