看这5个地方
建(⏹)议:休息日尽量不要一直躺着,适当站起来活动活动。平时也(🤤)不要(👿)久坐,连续静坐不要(yào )超过50分(fèn )钟,中途可以站(zhàn )起(😻)来接杯水,活动活动身体。
朱超敬:调完琴之后,他正在教(🍔)室上(👬)课,我一下就萌发了那种小时候上课的状态,孩子们特(tè )别可(🐝)爱(ài )。他正在上课,我就跟梁老师说,我能不能给大家教个(🏪)歌,或者上一节课。
很多人一想到运动,就会马上联想到“我(🦑)要自(zì )律起来(lái ),每天都(dōu )坚持运(yùn )动”。其实越来越多研(🏃)究发现,健康运动不要过于苛求自己自律。
坚持运动和从(📫)不运(⚪)动的人,可能一两天没差别,但时间(jiān )一长身(shēn )体多方面差别(🎏)却很明显!
其实是在损耗气血运行
假期里,你有(🎇)没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉(ròu )”,休(xiū(🛥) )息日久躺(tǎng )不动,其实很伤气血。
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