剧情简介
看这5个地方
建(⏹)议：休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也(🤤)不要(👿)久坐，连续静坐不要(yào )超过50分(fèn )钟，中途可以站(zhàn )起(😻)来接杯水，活动活动身体。
朱超敬：调完琴之后，他正在教(🍔)室上(👬)课，我一下就萌发了那种小时候上课的状态，孩子们特(tè )别可(🐝)爱(ài )。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个(🏪)歌，或者上一节课。
很多人一想到运动，就会马上联想到“我(🦑)要自(zì )律起来(lái )，每天都(dōu )坚持运(yùn )动”。其实越来越多研(🏃)究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
坚持运动和从(📫)不运(⚪)动的人，可能一两天没差别，但时间(jiān )一长身(shēn )体多方面差别(🎏)却很明显！
其实是在损耗气血运行
假期里，你有(🎇)没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉(ròu )”，休(xiū(🛥) )息日久躺(tǎng )不动，其实很伤气血。
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