剧情简介
4 坚持运动的(de )人，大(💚)脑认知更好
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起初(chū )，朱超敬(😃)主要教孩子们识谱唱歌，慢慢(màn )地，她觉得(🥘)应该有更丰富的内容加入课(kè )堂。
很多(🏐)人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细(🚶)胞分泌的“内啡肽”会在(zài )短期内让人产生快(🏺)感。而且长期运动也(yě )会对大脑产生积极(💲)正面的影响。英国一(yī )项长达10年，针对8958名50岁及(🐔)以上人群的认知(zhī )功能研究发现：随着(🕹)年龄的增长，有规(guī )律地运动锻炼可以防止(🍼)认知能力下降。
经常运动的人关节面软(👖)骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉(🔕)更发达、力量更强(qiáng )、关节囊和韧带更厚(🐡)。从而减轻关节负(fù )荷，增加关节的稳固性(🐷)和灵活性。
5 坚持运动的人，骨骼关节更好(🌐)
从入(rù )境方向看，“五一”期间，昆明机场口(kǒu )岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中(zhō(👋)ng )马来西亚、泰国、新加坡旅客位居前列。外(🕑)籍免签入境旅客3684人次，占入境外籍旅客总(🕘)量(liàng )的72.8%。
2025年4月，南方医科大学公共卫生(shē(🐼)ng )学院的研究人员在《美国心脏协会杂志(zhì(🔼) )》上发表的一篇研究指出，无需每天都(dōu )保持(🛰)自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐(jiàn )的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降(jiàng )低全因(😷)、心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运(🏬)动具有相似的效果。
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