剧情简介
-轻体力活动男(nán )生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或(huò )者正在增肌，还需要加量。
这叫(🤲)“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。
这里的预期时间，更多的(de )是指你平时更多时间(🚭)段的作息，而这里(lǐ )的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟不是(shì )机器，你不需要卡着表对照自己的睡眠。
(🏫) 作为北京地区最大的串珠式水平溶洞(dòng )，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米(mǐ )，形成于4亿至10亿(🐱)年前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花等各类沉积(jī )物一应俱全，假日期间游客量也(⬆)在逐步(bù )上升。
如果是这种情况，建议你思(sī )考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主(zhǔ )食(🔲)吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食。
-少吃主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发胖的可能原因(👖)之一
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