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2025年4月，南方医科(kē )大学公共卫生学院的研究人员在《美国心(👞)脏协会杂志》上发表的一篇研(🥎)究指出，无需每天都保(bǎo )持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟(🎉)中等强度运动)，在降低全因、(🎄)心血管、癌症等死亡风险方面，与规律运动具有相(🍆)似的效果。
很多人一想到(🌋)运动，就会马上联想到(dào )“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现(🚘)，健康运动不要过于苛求自己(💱)自(zì )律。
人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不(🎚)利索，而坚持运(yùn )动的人则肌(🏊)肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和(😶)不从不运动的人”大腿肌肉扫(🍐)(sǎo )描图。
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“人工智能(🍎)是年轻的事业，也是年轻人的事业。”4月29日，习近平总书记在上海考察时勉励(lì )年轻(🌶)一代，“要怀爱国之心、立报国(✂)之志、增强国之能，把个人奋斗同国家前途命运紧(🥣)紧联系(xì )在一起，跑好历史的(🐪)接力棒”。人工智能成为发展的关键变量，新一轮科技革命和产业变革给(gěi )出了历(📗)史性机遇。向来得风气之先、(😝)善于把握时代机遇的青年人，大有可为，当大有作为。
两张照片分别为70岁铁人(🐺)三项运动员的大腿肌肉横断(🍅)扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫(sǎo )描图。可(🚶)以看出，坚持运动的人大腿肌(🚞)肉含量明显更多，皮下脂肪更(⛲)少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很(🏘)多，皮下脂肪更多。
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