剧情简介
很多人(rén )因为想控糖，晚(🔂)上严格限制主(📣)食(shí )，但这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而(ér )会升高(😆)，上午的血糖波(📑)动也会增(zēng )大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
一方(⚪)面，少吃主食不(🐬)等于能变瘦。
- 在动物实验中发(fā )现，增加碳水化合物摄入会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而(🛳)色氨酸(suān )在大(🍁)脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(wù )如白米和面食(🔶)，可以引发较多(🙃)的(de )胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
(🍾)很多人因为想(👞)控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会(huì )升(👒)高，上午的血糖(🍌)波动也会增大(dà )。头天晚上吃够主食之后，第二(èr )天反而会看到血糖水平更为稳(♓)定(dìng )。
随着(👙)金价触及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场出现大规模获利了结，导致金价快(🛅)速回调至3300美元(📸)下方。因此，有投资者称：“刚进场就遭遇暴(bào )跌，现在更倾向于观望或转向其(qí )他金属”。
其次(💇)，因为要维(wéi )持(🥄)血糖稳定，身体代谢压力增大(dà )，就会想办法拆东墙补西墙，拆(chāi )解肌肉蛋白质来(🚺)合成葡萄糖，不(🎻)仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负(fù )担。这样也会让你感(🔜)觉疲劳。
第(🕸)四，在动物实验中发现，碳(tàn )水化合物摄入增加会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑(💻)(nǎo )中会被代谢(🛁)为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，而(⚡)胰岛素会促进(⬛)长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基(jī )酸会与色氨酸竞争进入大脑(🎑)血流(liú )的通路(📴)，所以胰岛素分(📣)泌的最终(zhōng )效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成(ché(🚤)ng )量[5]。此前有人体(🚁)研究证实，晚间(jiān )摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
(🛳) 为什么不吃(♉)主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(dāng )然是有科学道理的。
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