剧情简介
不吃主(zhǔ )食或吃得太少
膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应(🎇)摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、(🚈)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面(🏡)、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、(🐞)鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意(😖)，这是说烹调前的干重。
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恢复正常主食量之后，不仅(〰)体力精力变好，情绪更稳定，心情更(👃)愉快，体重更稳定，增加运动之后还(🌟)会变瘦。
(央视新闻客户端 总台(🎂)央视记者 唐颖 方良) 第一财(🏣)经 作者：齐琦
在距离银狐洞(⌛)不远的上英水村，这里(lǐ )经营民宿(xiǔ )的院落已(yǐ )经达到了(le )50套，这个(gè )“五一”假期，餐厅里备足了新鲜采摘的香椿、花椒叶、木兰芽(👁)等春菜。
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-少(🐎)吃主食影响睡眠本身，也是促进发(🔉)胖的可能原因之一
黄卓表示(😕)，5月夏收粮油作物进入产量形成关(🌒)键期，夏收自(zì )西南向北(běi )陆续展开(kāi )。东北地(dì )区大面积(jī )春播。
一是适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(📐)间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒(🚛)或噩梦，可能是由于碳水化合物摄(🈂)入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖(🕥)偏低。而血糖的过度降低是一种强(👥)烈的应激，会升高压力激素水平，使(😸)(shǐ )人容易夜(yè )间醒来并(bìng )难以再次(cì )入睡。
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