在正常(🎟)(cháng )吃主食的基础上,提(🍑)高膳食的质量才是关键(jiàn )。汇总研究发现,和高糖饮食相比(🎉),和很少(shǎo )蔬菜、大量(🏾)煎炸食品和高脂肪高糖食物的西(xī )式餐食相比,吃传统淀(🐺)粉主食、纳入全谷杂(zá )粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食,更有(yǒu )利于睡(🌽)眠质量[7]。
每个人的代谢能力不同,体力活动量不同,没有(🥎)必要严格攀比。吃到身(🦂)体(🥁)感觉舒服,白(bái )天精神饱满,夜里睡得踏实的程度就可以(🐞)了(le )。
江西赣州公安(🐬)网安部门在工作中发现(xiàn ),某装饰工程有限公司电脑存有(💙)新购楼房业(yè )主的个人信息。经查,该公司员工为联系客(kè )户增加业绩,向同行获(💻)取了一些新购楼房业主个人信息,这一行(háng )为被视为“行业(😚)惯例”,被公司负责人“默(🆖)(mò )许”。
其实,合理吃主食有利于预防肥(féi )胖,不吃主食或(🏈)吃得太少反而不利于瘦身。
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