60年来,西盟(🌗)县发生翻天覆地的变化,全县地区生产总(🈁)值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍(💫);完成1.8万户安居(jū )房(fáng )建(jiàn )设(shè ),彻(chè )底(🦇)(dǐ )结束杈杈房、茅草房的历史;到村到(🖖)户道路硬化、饮水保障、通电通邮通网(🔩)实现100%覆盖;教职工人数增长了14倍,医疗卫生人员增长了11倍。特别是党的十八大以来,率先在“直(🙄)过民族地区”实现脱贫摘帽。
很多人锻(🐣)炼后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心(🛶)情也有所改(gǎi )善(shàn )。这(zhè )是(shì )因(yīn )为运动(🔥)后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人(😒)产生快感。而且长期运动也会对大脑产生(🔦)积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及以上(👣)人群的认知功能研究发现:随着年龄的(⌚)增长,有规律地运动锻炼可以防止认知能(🍲)力下降。
看这5个地方
乡村学校扎(⛹)根(gēn )
一(yī )碗(wǎn )汤(tāng ):当归补血蛋花(👪)汤
假期在家越躺越累?
假期里(📥),你有没有赖床、玩手机?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤气血。
(✉) 中医有一个有名的补血方——当归补(👫)血汤,由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成(💧),其中当归补血活血,黄芪益气(qì )以(yǐ )生(shē(💄)ng )血(xuè ),适(shì )用于气血两虚的人群。
《南唐(🔸)李后主》剧照。广州粤剧院 供图
坚持运(🍙)动和从不运动的人,可能一两天没差别,但时间一长身体多方面差别却很明显!
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