有些朋友夜间频繁惊(jīng )醒或噩梦(🤸),有可能是由于(yú )碳水化合物摄(🎙)(shè )入过少,肝糖原不足,导致(💰)夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易(yì )夜间醒来并难(nán )以(😟)再次入睡(shuì )。
一是适(shì(🥒) )度的(🖊)淀粉类食物能帮助血糖水(🛍)平保持稳定,避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩(è )梦,可能是由于(🔵)碳水化合(hé )物摄入过少,肝糖原(🐉)不足,导致夜间血糖偏低。而(➰)血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡。
一(yī(🥂) )项随机对照研(yán )究发现,与(🚜)运动(🔮)后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升(shēng )入睡效果和睡眠质量。
(💄) 有利于预防(fáng )失眠?
此(🌠)外,还有两个可能原因:
(🥟) 特区政府发言人表示,今年首季度本地生产总值同比实质升幅,较上一(yī(🏨) )季的2.5%有所加快。经季节性(xìng )调整(👺)后按季比(bǐ )较,实质本地生(😖)产总值增长2%。按主要开支组成部分分析,整体货物出口增长加快。受惠于(yú )访港旅客以及其他跨境经(jīng )济活(🍸)动上升,服务输出继续扩张。整体(🤝)投资开支随着经济扩张而(🚀)增长。
此外,还有两个可能原因:
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