邵(🍾)菲为青(📱)年社群举办“乐动未来 奏(zòu )响青春”青春旋律音乐会。(受访者(📽) 供图)
如果是这种情况,建议你思考一下(xià )有没有以下(🌖)这个导致失眠的原因:主食吃得太少(shǎo ),特别是晚餐少吃(😻)或不吃主食(shí )。
第二方面,少吃主食不等于能降低热量(🛹)摄(shè )入。
首先,因为能量供应(yīng )不足,身体就会想办法“节(〰)能”,让你(🔟)无精打采(cǎi ),减少消耗。就算你强迫自己(jǐ )运动,运动之后也(☔)会感觉特别疲劳。一旦人的精(jīng )力和体力改善了,多吃这几(🍄)口饭,会被活跃的身体状态消耗掉,并不会变成肥(féi )肉堆积(🆖)在身上。
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我认为(🏥)还有两个可(kě )能原因:
为什么不吃主食吃得太少反(🗨)而不利(❗)(lì )于瘦身呢?其中当然是有科学(xué )道理的。
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