剧情简介
- 少吃主食不等于能降低热量摄入(rù )
不(🤣)吃主食或吃得太少
当地时间本周三，美联储将公(gōng )布(🤦)最(🍮)新的利率决议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最(🎒)近一系列数据释放出美国经济衰(shuāi )退的信号，加上美国总统(🍇)特朗(lǎng )普多次喊话降息，让美联储面(miàn )临不小的压力。有分(🧝)析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍(bào )威尔可能会以(💶)“鹰派”基调反(fǎn )驳美联储将受到白宫影响的说(shuō )法，或导致(🥨)特(📕)朗普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特(💀)朗普在执政的第二个(gè )百日将转向“三低”政策，即(jí )降低利率(🤽)、降低关税和降低税(shuì )收。
这种“凌晨三四点睡醒后睡(🍆)不着”的场景，你是否经历过(guò )？
一项随机对照研究发现(🐗)(xiàn )，与运动后不吃碳水化合物相(xiàng )比，晚间运动之后增加碳(👮)水(🎞)化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
如果(👄)有以上情况(kuàng )，建议思考一下有没有这个原(yuán )因——主食吃(🍓)得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因(🏂)缺乏碳水化合物而造成的(de )失眠，是吃保健品难以改善的(de )，而是(😖)需要把无糖无油的主食(shí )吃够。
其实，合理吃主食(shí )有(🥄)利(🐂)于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。
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