剧情简介
此(cǐ(📒) )外，主食吃得太少不(🙊)好，不意味着餐盘里(🎭)只有主食，其他类型(🚆)的食物不足。
美国知名投资人巴菲特宣(xuān )布年底卸任公司首席执行官
- 蛋白质有较高的食物(wù )热效应，容易使人(rén )兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
4月以来，在地缘冲突升级、(🌰)美元信用体系动摇(Ⓜ)，以及(jí )全球央行“囤(🔴)金潮”等多重因素推(📅)动下，黄金价格快(kuà(😳)i )速攀升，黄金市场交(🆚)易活跃度显著提升(🔶)。那么，黄金(jīn )交易是否已经过于拥挤？
一是适度的淀粉类食物(wù )能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(zú )，导(📗)致夜间血糖偏低。而(🍱)血糖的过度降低是(✒)一种强烈(liè )的应激(🏽)，会升高压力激素水(✋)平，使人容易夜间醒(🎙)来并(bìng )难以再次入睡。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天(tiān )精力不足，运(⬛)动意愿下降，进一步(🚹)促进肥胖。
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