一(😱)(yī )项随机对照研究发现(🆖),与运动后不吃碳水化合(hé(🎱) )物相比,晚间运动之后增加碳水化合物供应能有(yǒ(❔)u )效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量。
针对年轻(qīng )人“社恐”却渴望共(🔹)鸣的心理,邵菲还提出了“搭子文化”。
- 少吃主食不(💚)等于能降低热量摄入
- 在动物实验中发现,增加(🐻)碳水化合物摄(shè )入会增加(🍇)大脑对色氨酸(suān )的摄取(🚇),而色氨酸在大(dà )脑中会被(😓)代谢为血清素和(hé )褪黑素。高GI(血糖生成指(zhǐ )数)碳水(🎍)食物如白米和面(miàn )食,可以引发较多的胰(yí )岛素分泌,增加大脑的色(❌)氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生成量。
(💷)青春“造浪” 打造青年文化引力场
近日,公安机关(🔸)网安部门(mén )就处理了一起(🎄)因非法获(huò )取公民个人信息被依法处罚的案件,一(🏧)起来看看(kàn )案件经过。
“年轻(qīng )人喜欢养生?那就引入(rù )八段锦;他们热衷养宠物,我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创(🏞)意的活动方案也让邵菲意识到,青年文化工作既需(🛤)要引领,也需要倾听。
Copyright © 2009-2025